“Bay vèo” 3kg sau 2 tuần với cách giảm cân bằng nước chanh


Mỡ thừa, nọng cằm, béo bắp tay bắp đùi… trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm mỡ hiện đại, nhưng trước khi tìm hiểu các phương pháp đó hãy thử ngay cách giảm cân bằng nước chanh sau đây nhé!

Uống nước chanh pha loãng

Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bằng chanh chính là sử dụng nước cốt chanh nguyên chất, vì trong chanh chứa rất nhiều axit citric. Đây là một dạng axit hữu cơ có công dụng kích thích quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa đồng thời giải phóng chất béo thành các năng lượng giúp cơ thể hoạt động.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • 1 quả chanh tươi
  • Nước ấm

Cách thực hiện:

Các bạn vắt lấy nước của 1 quả chanh tươi sau đó hòa cùng 400ml nước ấm, khuấy đều là thưởng thức. Các bạn không nên cho thêm đường nhé, sẽ làm phản tác dụng của cách giảm cân bằng nước chanh đấy.

Theo nhiều chuyên gia các bạn nên uống nước chanh pha loãng sau ăn khoảng 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất.

Nước chanh pha loãng rất tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng giảm mỡ thừa
Nước chanh pha loãng rất tốt cho hệ tiêu hóa và có tác dụng giảm mỡ thừa

Chanh kết hợp cùng mật ong

Nếu bạn là “tín đồ” của các thức uống ngọt và không thể dụng nước chanh pha loãng thì hãy thử ngay sự kết hợp giữa chanh và mật ong nhé. Trong chanh chứa rất nhiều thành phần polymer pectin giúp giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả, hạn chế hình thành cảm giác đói.

Bên cạnh đó chanh và mật ong còn là công thức giảm cân tốt cho hệ tiêu hóa, có công dụng đẹp da.

Nguyên liệu:

  • 3 muỗng cà phê nước cốt chanh
  • 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
  • 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

  • Các bạn hòa nước cốt chanh và mật ong vào ly, cho thêm nước ấm và khuấy đều để hỗn hợp này tan ra.
  • Sau đó uống liền vào buổi sáng hay sau bữa ăn khoảng 30 phút, không nên để nguội. Bởi vì nước chanh mật ong ấm sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.

Cách giảm cân bằng nước chanh và gừng

Gừng là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân, vì bên trong gừng chứa nhiều hoạt chất gingerol và shogaol. Khi hai chất này tiếp xúc với nhau sẽ tạo ra nhiệt lượng, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Bên cạnh đó, gừng có khả năng giảm cholesterol (đã được nhiều nghiên cứu chứng minh). Khi kết hợp thêm với chanh sẽ tăng khả năng giảm mỡ và đốt cháy các năng lượng dư thừa hiệu quả.

Gừng có thể đốt cháy cholesterol thành năng lượng cho cơ thể
Gừng có thể đốt cháy cholesterol thành năng lượng cho cơ thể

Nguyên liệu:

  • 1 nhánh nhỏ gừng
  • 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
  • Nước lọc

Cách thực hiện:

  • Các bạn đem nghiền nhuyễn nhánh gừng rồi cho đun với nước, vặn nhỏ lửa khoảng 15 – 20 phút để các dưỡng chất tan vào nước.
  • Tiếp đến, lọc bỏ bã rồi cho nước vào tủ lạnh dùng dần.
  • Mỗi lần pha uống, bạn hòa 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và 2 muỗng cà phê nước gừng cùng nước ấm và thưởng thức.

Với cách giảm cân bằng nước chanh này các bạn nên dùng khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần và uống sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút.

Chanh và dưa leo

Bạn đã bao giờ nghe đến các công thức detox cơ thể chưa? Sau đây là công thức sử dụng chanh và dưa leo.

Trong dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp giải độc gan, giảm mụn hiệu quả. Còn chanh có tác dụng “đánh bay” mỡ thừa, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

  • 1 – 2 quả dưa leo
  • 1 – 2 quả chanh
  • 7 lá bạc hà

Cách giảm cân bằng nước chanh và dưa leo

  • Các bạn rửa sạch dưa leo và chanh, sau đó cắt lát mỏng và cho những nguyên liệu trên vào bình thủy tinh (đã rửa sạch).
  • Cho thêm 1 lít nước, để tủ lạnh khoảng 60 phút để các dưỡng chất hòa vào nước.
  • Khi dùng bạn rót ra ly nhỏ, mỗi ngày uống khoảng 2 – 3 ly.
Detox với chanh và dưa leo sẽ giúp thanh lọc gan hiệu quả
Detox với chanh và dưa leo sẽ giúp thanh lọc gan hiệu quả

Nước ép chanh và bưởi

Thêm một cách giảm béo bằng chanh rất hiệu quả dành cho bạn, chính là sử dụng nước ép chanh bưởi. Đây đều là những loại quả nhiệt đới có múi chứa nhiều vitamin C, đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Nguyên liệu:

  • 1 quả chanh
  • 1 quả bưởi

Cách thực hiện:

  • Các bạn rửa sạch chanh và bưởi, sau đó cắt nhỏ chanh và cho vào máy ép. Đối với bưởi bạn bỏ vỏ hạt rồi cho vào máy ép.
  • Ép lấy nước rồi cất vào tủ lạnh dùng dần, mỗi lần uống bạn cho 3 muỗng cà phê nước ép bưởi chanh hòa thêm 100ml nước ấm.

Với công thức này các bạn nên uống khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần tốt nhất là sau bữa ăn trưa khoảng 20 – 30 phút.

Bưởi chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể
Bưởi chứa nhiều vitamin C, tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Trên đây là các cách giảm cân bằng nước chanh đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, để tăng hiệu quả các bạn nên kết hợp thêm chế độ ăn uống tập luyện thật khoa học để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công với các phương pháp trên đây nhé!

Xem thêm:

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    Bài viết liên quan