Giảm 3kg sau 2 tuần với cách giảm cân bằng nước chanh

Mỡ thừa, nọng cằm, béo bắp tay bắp đùi… trở thành nỗi ám ảnh với nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm mỡ hiện đại, nhưng trước khi tìm hiểu các phương pháp đó hãy thử ngay cách giảm cân bằng nước chanh sau đây nhé!

Bạn hãy cùng Làm Đẹp Mỗi Ngày tìm hiểu nào!

Công dụng giảm béo bằng chanh

Chanh là loại quả hết sức quen thuộc có mặt hầu khắp xung quanh chúng ta. Được biết tới như một loại gia vị có vị chua đặc trưng, đồng thời chanh con ứng dụng nhiều trong các phương pháp cải thiện làn da và vóc dáng nhanh chóng.

Chính vì lẽ đó, giảm béo bằng chanh được chị em truyền tai nhau và thực sự đã mang tới thay đổi rõ rệt chỉ trong 1-2 tuần thực hiện.

Nhờ hàm lượng acid citric hữu cơ dồi dào, chanh có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, đồng thời đốt cháy mỡ thừa bên trong cơ thể. Bên cạnh đó, hoạt chất polymer pectin giảm thiểu cảm giác thèm ăn và từ đó hỗ trợ giảm béo một cách hiệu quả.

Cụ thể, nước chanh khi sử dụng vào trong cơ thể có những lợi ích cho việc giảm béo như sau:

• Chưa một lượng calo ít: Bạn hoàn toàn có giảm béo khi uống 1 cốc nước chanh trước mỗi bữa ăn hằng ngày. 1 ly nước chanh chỉ chứa 11 calo, thế nên phương pháp này hữu hiệu để hạn chế lượng thực ăn đáng kể nạp vào cơ thể.
• Nước chanh giàu vitamin C: Như chúng ta đã biết, nước chanh chứa một lượng vitamin C lớn. Đây chính là nguồn cung cấp vitamin C cho cơ thể, nguyên liệu cần thiết để phân hủy các acid béo hiệu quả nhất.
• Nước chanh giúp ăn uống điều độ: Không chỉ có tác dụng hạn chế lượng thức ăn nạp vào, uống 1 cốc nước chanh trước mỗi bữa ăn là cách để cơ thể giảm dấu hiệu tăng cân. Nhờ thành phần acid hữu cơ, nước chanh có công dụng tăng cường hoạt động trao đổi chất diễn ra bên trong cơ thể, nhờ đó calo được chốt cháy đáng kể hơn và khả năng tích lũy chất béo thấp hơn.

Đọc thêm:

• Phương pháp dùng cần tây giảm béo đúng cách và hiệu quả
• Bí quyết giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần hiệu quả nhất

Một số cách giảm béo bằng chanh vô cùng hiệu quả

Uống nước chanh pha loãng

Cách đơn giản nhất để giảm mỡ bằng chanh chính là sử dụng nước cốt chanh nguyên chất, vì trong chanh chứa rất nhiều axit citric. Đây là một dạng axit hữu cơ có công dụng kích thích quá trình trao đổi chất, cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa đồng thời giải phóng chất béo thành các năng lượng giúp cơ thể hoạt động.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• 1 quả chanh tươi
• Nước ấm

Cách thực hiện:

Các bạn vắt lấy nước của 1 quả chanh tươi sau đó hòa cùng 400ml nước ấm, khuấy đều là thưởng thức. Các bạn không nên cho thêm đường nhé, sẽ làm phản tác dụng của cách giảm cân bằng nước chanh đấy.

Theo nhiều chuyên gia các bạn nên uống nước chanh pha loãng sau ăn khoảng 30 phút để phát huy công dụng tốt nhất.

Đọc thêm:

• Bí kíp giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả, an toàn
• Học các nàng Nhật kinh nghiệm giảm cân bằng chuối

Chanh kết hợp cùng mật ong

Nếu bạn là “tín đồ” của các thức uống ngọt và không thể dụng nước chanh pha loãng thì hãy thử ngay sự kết hợp giữa chanh và mật ong nhé. Trong chanh chứa rất nhiều thành phần polymer pectin giúp giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả, hạn chế hình thành cảm giác đói.

Bên cạnh đó chanh và mật ong còn là công thức giảm cân tốt cho hệ tiêu hóa, có công dụng đẹp da.

Nguyên liệu:

• 3 muỗng cà phê nước cốt chanh
• 2 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
• 300ml nước ấm

Cách thực hiện:

• Các bạn hòa nước cốt chanh và mật ong vào ly, cho thêm nước ấm và khuấy đều để hỗn hợp này tan ra.
• Sau đó uống liền vào buổi sáng hay sau bữa ăn khoảng 30 phút, không nên để nguội. Bởi vì nước chanh mật ong ấm sẽ có lợi cho sức khỏe hơn.

Đọc thêm:

• Bí quyết giảm cân bằng dứa an toàn, hiệu quả ngay tại nhà
• Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 2 tuần

Cách giảm cân bằng nước chanh và gừng

Gừng là một trong những thực phẩm rất tốt cho việc giảm cân, vì bên trong gừng chứa nhiều hoạt chất gingerol và shogaol. Khi hai chất này tiếp xúc với nhau sẽ tạo ra nhiệt lượng, giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa.

Bên cạnh đó, gừng có khả năng giảm cholesterol (đã được nhiều nghiên cứu chứng minh). Khi kết hợp thêm với chanh sẽ tăng khả năng giảm mỡ và đốt cháy các năng lượng dư thừa hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 nhánh nhỏ gừng
• 2 muỗng cà phê nước cốt chanh
• Nước lọc

Cách thực hiện:

• Các bạn đem nghiền nhuyễn nhánh gừng rồi cho đun với nước, vặn nhỏ lửa khoảng 15 – 20 phút để các dưỡng chất tan vào nước.
• Tiếp đến, lọc bỏ bã rồi cho nước vào tủ lạnh dùng dần.
• Mỗi lần pha uống, bạn hòa 2 muỗng cà phê nước cốt chanh và 2 muỗng cà phê nước gừng cùng nước ấm và thưởng thức.

Với cách giảm cân bằng nước chanh này các bạn nên dùng khoảng 1 – 2 lần mỗi tuần và uống sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút.

Đọc thêm:

• 6 Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả cao, dễ thực hiện tại nhà
• Phương pháp giảm béo bằng mật ong hiệu quả không nên bỏ qua

Chanh và dưa leo

Bạn đã bao giờ nghe đến các công thức detox cơ thể chưa? Sau đây là công thức sử dụng chanh và dưa leo.

Trong dưa leo chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể, giúp giải độc gan, giảm mụn hiệu quả. Còn chanh có tác dụng “đánh bay” mỡ thừa, tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa.

Nguyên liệu:

• 1 – 2 quả dưa leo
• 1 – 2 quả chanh
• 7 lá bạc hà

Cách giảm cân bằng nước chanh và dưa leo

• Các bạn rửa sạch dưa leo và chanh, sau đó cắt lát mỏng và cho những nguyên liệu trên vào bình thủy tinh (đã rửa sạch).
• Cho thêm 1 lít nước, để tủ lạnh khoảng 60 phút để các dưỡng chất hòa vào nước.
• Khi dùng bạn rót ra ly nhỏ, mỗi ngày uống khoảng 2 – 3 ly.

Nước ép chanh và bưởi

Thêm một cách giảm béo bằng chanh rất hiệu quả dành cho bạn, chính là sử dụng nước ép chanh bưởi. Đây đều là những loại quả nhiệt đới có múi chứa nhiều vitamin C, đốt cháy mỡ thừa, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh
• 1 quả bưởi

Cách thực hiện:

• Các bạn rửa sạch chanh và bưởi, sau đó cắt nhỏ chanh và cho vào máy ép. Đối với bưởi bạn bỏ vỏ hạt rồi cho vào máy ép.
• Ép lấy nước rồi cất vào tủ lạnh dùng dần, mỗi lần uống bạn cho 3 muỗng cà phê nước ép bưởi chanh hòa thêm 100ml nước ấm.

Với công thức này các bạn nên uống khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần tốt nhất là sau bữa ăn trưa khoảng 20 – 30 phút.

Đọc thêm:

• Giảm cân bằng nước đậu đen an toàn, nhanh chóng tại nhà
• Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc: Liệu có hiệu quả như lời đồn?
• Cách giảm cân bằng sữa chua hiệu quả trong 2 tuần

Một số lưu ý khi giảm béo bằng chanh bạn nên nhớ

• Phương pháp giảm béo với chanh có hại đối với người có tiền sử bệnh dạ dày, tiêu hóa bởi chanh có tính acid mạnh và dễ gây tổn thương cho đường ruột của bạn.
• Không nên sử dụng nước chanh khi bụng đói.
• Chỉ áp dụng công thức giảm béo bằng chanh với nước ấm để đạt tối đa công dụng.
• Bên cạnh đó, khi thực hiện phương pháp giảm béo với chanh, cần duy trì một lối sống lành mạnh, chăm chỉ tập luyện thể dục thể thao. Đồng thời kết hợp một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ giúp mỡ thừa nhanh chóng được loại bỏ, cũng như sở hữu vóc dáng như mơ ước.

Trên đây là các cách giảm cân bằng nước chanh đơn giản bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, để tăng hiệu quả các bạn nên kết hợp thêm chế độ ăn uống tập luyện thật khoa học để đạt được kết quả tốt nhất. Chúc các bạn thành công với các phương pháp trên đây nhé!

Đọc thêm:

• Giảm cân bằng trà xanh sao cho để hiệu quả nhanh chóng?
• 10+ Cách ăn yến mạch giảm cân đúng cách hiệu quả khoa học