Học các nàng Nhật kinh nghiệm giảm cân bằng chuối

Thân hình thon gọn là mơ ước của nhiều người, đặc biệt là chị em phụ nữ. Tuy nhiên do nhiều yếu tố như công việc, thói quen sinh hoạt khiến mỡ thừa tích tụ ngày càng nhiều.

Nếu bạn đang đau đầu về vấn đề này, hãy cùng Làm Đẹp Mỗi Ngày tham khảo ngay kinh nghiệm giảm cân bằng chuối sau đây nhé!

Vì sao chuối có thể giúp giảm cân?

Trong một quả chuối chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như: kali, chất xơ, vitamin C, magie… Vì vậy chuối luôn nằm trong top những thực phẩm có công dụng giảm cân hàng đầu từ thiên nhiên. Các thành phần như protein, khoáng chất rất cần thiết để cơ phát triển.

Chất xơ dồi dào trong chuối chính là yếu tố giúp việc ăn chuối có thể giúp giảm cân hiệu quả. Khi ăn nhiều chất xơ sẽ giúp cơ thể no lâu, từ đó hạn chế tình trạng tiêu thụ quá nhiều năng lượng vào cơ thể. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tiêu thụ nhiều chất xơ sẽ giúp ngăn tình trạng tăng cân đến 30%.

Những kinh nghiệm giảm cân bằng chuối

Chuối luộc giúp giảm cân nhanh chóng

Chuối luộc là một trong những món ăn được nhiều người yêu thích, đặc biệt là vào thời tiết lạnh. Không chỉ có hương vị thơm ngon dễ ăn mà đây còn là món ăn giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng. Nhờ vào việc liên tục đào thải lượng mỡ thừa có trong cơ thể và làm săn chắc các nhóm cơ bắp.

Cách thực hiện giảm cân bằng chuối luộc

• Trước tiên các bạn rửa sạch chuối sạch, sau đó ngâm chuối với nước muối khoảng 10 phút rồi rửa lại bằng nước sạch
• Cắt bỏ 2 đầu của quả chuối, cho vào nồi nước sâm sấp đến mặt chuối và luộc khoảng 10 – 15 phút
• Cuối cùng các bạn vớt chuối, đợi ráo và nguội bớt thì thường thức
• Bên cạnh chuối xanh luộc, các bạn có thể luộc chuối chín. Tuy nhiên bạn chỉ nên rửa sơ để tránh chuối bị chát.

Chuối luộc các bạn có thể dụng mỗi ngày vào các bữa ăn phụ.

Đọc thêm:

• Phương pháp dùng cần tây giảm béo đúng cách và hiệu quả
• Giảm 3kg sau 2 tuần với cách giảm cân bằng nước chanh
• Bí quyết giảm cân bằng bưởi trong 1 tuần hiệu quả nhất
• Bí kíp giảm cân bằng cà chua trong 3 ngày hiệu quả, an toàn

Chuối kết hợp cùng dứa và cà chua

Một trong những kinh nghiệm giảm cân bằng chuối nổi tiếng là kết hợp cùng dứa và cà chua. Sự kết hợp này không những tạo ra thành phẩm thơm ngon, dễ uống mà còn chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Dứa và cà chua đều chứa rất nhiều vitamin như: A, B, C… giúp cơ thể luôn khỏe mạnh trong quá trình giảm cân.

Cách thực hiện

• Chuối chín các bạn lột vỏ, sau đó cắt thành từng khúc. Dứa bạn gọt vỏ rồi bỏ mắt, rửa sạch với nước. Cà chua các bạn cắt thành hình múi cau
• Tiếp đến các bạn cho tất cả nguyên liệu này vào máy sinh tố và xay nhuyễn khoảng 3 – 5 phút
• Cuối cùng bạn cho hỗn hợp ra ly và thưởng thức

Với công thức giảm cân từ chuối này bạn nên thực hiện và thưởng thức trước bữa ăn khoảng 20 – 30 phút.

Chuối kết hợp cùng sữa chua

Sữa chua được xem là một thực phẩm “thần thánh” trong việc giảm cân. Lý do để sữa chua có thể giảm cân là do 2 nhóm lợi khuẩn quý hiếm mang đến công dụng thúc đẩy quá trình tiêu hóa, trao đổi chất… từ đó cơ thể sẽ dùng nhiều năng lượng thừa (mỡ) và giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, axit amin trong sữa chua sẽ chuyển hóa năng lượng thừa thành cảm giác no bụng. Từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Đặc biệt khi kết hợp cùng chuối sẽ giúp tạo cảm giác no lâu hơn.

Kinh nghiệm giảm cân bằng chuối và sữa chua thực hiện như sau:

• Chuối chín các bạn bóc vỏ, sau đó cắt thành những khúc nhỏ.
• Tiếp đến các bạn cho chuối vào tô, sau đó thêm sữa chua không đường vào rồi và thường thức.

Với công thức này các bạn có thể dùng mỗi ngày khi muốn ăn vặt hay dùng sau bữa ăn chính khoảng 1 – 2 tiếng.

Đọc thêm:

• Bí quyết giảm cân bằng dứa an toàn, hiệu quả ngay tại nhà
• Kinh nghiệm giảm cân bằng gạo lứt hiệu quả trong 2 tuần
• 6 Cách giảm cân bằng gừng hiệu quả cao, dễ thực hiện tại nhà
• Phương pháp giảm béo bằng mật ong hiệu quả không nên bỏ qua

Dùng rau chân vịt và chuối

Rau chân vịt cũng là nguyên liệu dồi dào chất xơ, đồng thời các dưỡng chất trong rau chân vịt sẽ giúp làm dịu đường ruột hạn chế tối đa tình trạng kích thích đường ruột. Bên cạnh đó, chuối kết hợp cùng rau chân vịt sẽ giúp người sử dụng ngủ ngon hơn.

Cách thực hiện

• Bạn rửa rau chân vịt, cắt thành khúc nhỏ. Sau đó xay nhuyễn hỗn hợp
• Cuối cùng các bạn thưởng thức

Sinh tố rau chân vịt và chuối có thể dùng mỗi ngày sau bữa ăn sáng 30 phút.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

Trên đây là kinh nghiệm giảm cân bằng chuối, để đạt được hiệu quả các bạn hãy ghi nhớ những lưu ý sau đây:

• Nên dùng nhiều nhóm thực phẩm, bổ sung đa dạng dưỡng chất để cơ thể khỏe mạnh không mệt mỏi sau giảm cân
• Không giảm cân bằng cách nhịn ăn, sẽ dẫn đến stress và suy nhược cơ thể
• Kết hợp cùng việc tập luyện thể dục thể thao, xây dựng thói quen khoa học.

Chuối mang đến nhiều công dụng cho sức khỏe, đồng thời giúp giảm cân nhanh chóng. Hy vọng với những kinh nghiệm giảm cân bằng chuối trên đây sẽ giúp bạn có thêm một phương pháp giảm cân an toàn, nhanh chóng tại nhà. Chúc các bạn thành công nhé!

Đọc thêm:

• Giảm cân bằng nước đậu đen an toàn, nhanh chóng tại nhà
• Giảm cân siêu tốc bằng nước lọc: Liệu có hiệu quả như lời đồn?
• Cách giảm cân bằng sữa chua hiệu quả trong 2 tuần
• Giảm cân bằng trà xanh sao cho để hiệu quả nhanh chóng?
• 10+ Cách ăn yến mạch giảm cân đúng cách hiệu quả khoa học