10+ Công thức sinh tố giảm mỡ bụng giữ dáng đẹp da dễ làm

Khi nghĩ đến những thức uống giảm cân nhiều chị em sẽ nghĩ ngay đến mùi vị sẽ rất nhạt và không có gì đặc biệt. Nhưng những công thức sinh tố giảm mỡ bụng mà Làm Đẹp Mỗi Ngày giới thiệu ngay sau đây, không những dễ uống và còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Các loại sinh tố giảm mỡ bụng

Sinh tố rau bina và chuối

Nằm trong danh sách công thức sinh tố tốt cho sức khỏe, đẹp da, giữ dáng thì có rau bina (cải bó xôi, rau chân vịt) kết hợp cùng với chuối. Rau cải bó xôi chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no lâu có lợi cho sức khỏe đường ruột của bạn.

Trong khi đó, chuối chính là một trong những nguyên liệu chứa rất nhiều nhóm vitamin, khoáng chất giúp bổ sung năng lượng cho cơ thể giảm cảm giác thèm ăn vặt từ đó bạn sẽ giảm được lượng calo tiêu thụ vào cơ thể.

Những nguyên liệu cần chuẩn bị

• 350gr rau bina
• 2 quả chuối chín
• 1 chén đá viên nhuyễn
• 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
• ½ hũ sữa chua không đường

Cách thực hiện như sau

• Bước 1: Các bạn ngâm rau bina với nước muối loãng, sau đó rửa nhiều lần với nước và để ráo nước. Chuối các bạn bóc vỏ cắt thành từng miếng nhỏ.
• Bước 2: Sau đó cho cải bó xôi và chuối xay nhuyễn, tiếp đến cho đá viên mật ong sữa chua vào xay cùng đến khi các nguyên liệu đã nhuyễn thì bạn cho ra ly và thưởng thức.

Sinh tố rau bina và chuối các bạn có thể dùng thay cho bữa sáng hay bổ sung vào bữa phụ của thực đơn giảm cân đều được.

Sinh tố cà chua và chanh

Sinh tố cà chua là một trong những công thức sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả giá rẻ, nhưng những loại thức uống từ cà chua sẽ có một mùi vị rất khó uống. Nếu các bạn kết hợp với chanh thì hương vị sẽ dễ uống hơn rất nhiều.

Các hàm lượng axit trong chanh có tác dụng giảm mỡ thừa rất tốt, bên cạnh đó hàm lượng vitamin C còn hỗ trợ tăng đề kháng cho cơ thể.

Nguyên liệu

• 3 trái cà chua chín đỏ
• 1 trái chanh tươi
• 1 muỗng cà phê mật ong nguyên chất
• 100ml sữa tươi không đường

Các bước thực hiện

• Bước 1: Các bạn khứa nhẹ hình chữ X trên đầu trái cà chua, sau đó cho vào nồi nước đang sôi khoảng 2 phút. Tiếp đến bạn vớt ra và cho và tô đá ngay lập tức, ngâm khoảng 3 phút rồi bóc bỏ vỏ.
• Bước 2: Cắt trái chanh vắt lấy nước và lược bỏ hạt, cho cà chua và chanh vào cối xay nhuyễn. Tiếp đến các bạn cho thêm sữa tươi và mật ong vào xay cùng, rót ra ly thưởng thức.

Với công thức này các bạn có thể dùng kèm các bữa ăn chính để tăng khả năng đốt cháy mỡ thừa.

Sinh tố giảm mỡ bụng từ quả dứa

Dứa là một trong những loại trái cây rất thấp calo, nhưng nhiều chất xơ và khoáng chất. Đặc biệt hơn là trong dứa có chứa thành phần bromelain. Đây là một loại enzyme có khả năng chuyển hóa chất đạm thành những axit amin có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ giảm calo trong cơ thể.

Nguyên liệu

• 1 quả dứa
• 1,5 hũ sữa chua không đường
• 1 chén đá viên

Cách làm

• Bước 1: Các bạn gọt sạch quả dứa, mắt dứa sau đó cắt thành từng miếng nhỏ cho dễ xay.
• Bước 2: Các bạn cho dứa vào xay nhuyễn trước, tiếp đến là cho sữa chua không đường và đá vào xay cùng. Đến khi các nguyên liệu nhuyễn thì đổ ra ly thưởng thức.

Với công thức sinh tố này các bạn dùng trong bữa phụ mỗi khi thèm ăn vặt.

Sinh tố cần tây kết hợp với táo

Đây được xem là một công sinh tố giảm mỡ bụng hiệu quả nhất, giúp đánh bay mỡ bụng nhanh chóng. Hơn nữa nếu bạn là một “tín đồ” của làm đẹp thuần chay thì chắc hẳn cũng nắm được cần tây chính là nguyên liệu làm đẹp da rất tốt vừa giúp giảm mụn, trắng da.

Táo lại là nguyên liệu chứa nhiều chất xơ nên giúp các bạn giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.

Nguyên liệu

• 2 cọng cần tây lớn (khoảng 400gr)
• 1 quả táo đỏ
• 1 chén đá viên

Cách làm

• Bước 1: Các bạn ngâm nước muối loãng cần tây và táo, sau đó rửa qua nhiều lần với nước sạch và để ráo nước.
• Bước 2: Táo bạn không cần gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ để dễ xay. Cần tây các bạn cắt thành những đoạn ngắn khoảng 3cm.
• Bước 3: Cho cần tây, táo và đá viên xay thật nhuyễn. Đến khi nhuyễn thì đổ ra ly và thưởng thức, nếu không thích uống lạnh các bạn không nên bỏ đá viên vào nhé.

Sinh tố dưa chuột và chanh

Dưa chuột kết hợp với chanh sẽ tạo thành một công thức sinh tố giảm mỡ bụng, giúp giữ dáng đẹp da hiệu quả, hơn nữa còn rất tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu

• 2 quả dưa leo
• 1 quả chanh

Cách làm

• Bước 1: Các bạn rửa sạch dưa leo sau đó cắt nhỏ để dễ xay, còn chanh bạn vắt lấy nước cốt bỏ hạt.
• Bước 2: Cho hai nguyên liệu này vào máy xay nhuyễn, nếu thích uống lạnh thì có thể cho thêm một chén đã xay cùng.

Các công thức sinh tố giảm mỡ bụng trên đây sẽ hiệu quả hơn nếu bạn kết hợp cùng với thực đơn giảm cân khoa học và chế độ tập luyện điều độ. Chúc bạn nhanh có được thân hình lý tưởng nhé.

Xem thêm bài viết liên quan:

• Cách giảm béo bụng bằng rượu gừng nhanh chỉ trong 2 tuần
• Hướng dẫn bài tập giảm mỡ bụng trước khi ngủ bao hiệu quả
• 8 Cách làm giảm mỡ bụng bằng muối hột hiệu quả tại nhà
• Cách giảm mỡ bụng bằng nước đá vô cùng đơn giản dễ làm
• TOP 7 cách dùng tinh dầu giảm mỡ bụng để massage hiệu quả
• Phương pháp tiêm giảm mỡ bụng có hiệu quả và an toàn không?
• Cách giảm mỡ bụng trên hiệu quả trong 1 tuần tại nhà dễ làm