Uống vitamin gì để trắng da? Top 5 loại vitamin làm đẹp da

Uống vitamin gì để trắng da, sử dụng vitamin làm đẹp da từ bên trong kết hợp với quy trình dưỡng da bên ngoài. Đây là routine chăm sóc da cực kỳ hiệu quả  được nhiều chị em áp dụng. Vậy nên hãy bổ sung ngay 5 loại vitamin làm đẹp da tốt nhất dưới đây cho cơ thể hằng ngày nhé!

Vitamin A ngăn ngừa lão hóa

Vitamin A có vai trò quan trọng đối với sức khỏe, trí tuệ và làn da. Đặc biệt nó giúp duy trì chu kỳ tái tạo da, ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa sớm và giữ gìn làn da trẻ trung không thể thiếu vitamin A hỗ trợ.

Công dụng của vitamin A giúp cấp ẩm, dưỡng trắng, làm mờ đấm da và hạn chế xuất hiện các nếp nhăn hiệu quả. Những dấu hiệu làn da thiếu vitamin A có thể hình thành nên nám, tàn nhang, da bong tróc và tình trạng nổi mụn dai dẳng.

Nhiều thực phẩm giàu vitamin A tự nhiên mà bạn có thể nạp vào cơ thể hằng ngày như cà rốt, bí đỏ, rau cải xanh, lòng đỏ trứng, xoài chín… Mặt khác, bạn có thể sử dụng các sản phẩm viên uống vitamin A tổng hợp để bổ sung hàm lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể.

Vitamin nhóm B làm đẹp da

Vitamin nhóm B là tổng hợp các chất tham gia vào quá trình hình thành tế bào da, do đó loại vitamin này cực kỳ cần thiết với một làn da khỏe đẹp. Việc cung cấp lượng vitamin nhóm B dồi dào cho cơ thể giúp ngăn ngừa các sắc tố da sản sinh, làm đẹp da sáng trắng, đều màu và ngăn chặn đốm nám, tàn nhang.

Một số loại vitamin trong nhóm B tốt cho da như vitamin B1, B2, B3, B5. Chúng có nhiều trong các loại thực phẩm như rau xanh, thịt, trứng, các loại đậu, cá ngừ, nấm… Trong mỗi hợp chất vitamin nhóm B còn có tác dụng dưỡng ẩm, phục hồi da tổn thương, ngừa mụn và kiểm soát bã nhờn trên da.

Tác dụng của vitamin nhóm B không chỉ tốt cho làn da mà còn rất tốt với tóc. Đặc biệt với các trường hợp rụng tóc, tóc dễ gãy rụng cần bổ sung vitamin B1, B5 để giúp tế bào chân tóc chắc khỏe và hạn chế gãy rụng.

Vitamin C trị thâm, nám

Vitamin C có tác dụng trị thâm, làm trắng da “thần thánh” nên thường được tinh chiết trong bảng thành phần của nhiều loại mỹ phẩm điều trị da cao cấp. Nguồn vitamin C dồi dào có trong các loại trái cây, củ quả như chanh, cam, bưởi, cà chua, quả thơm…

Sử dụng vitamin C bôi trực tiếp lên da giúp xóa mờ thâm nám, thâm sẹo và những vùng da đen sạm hiệu quả. Bên cạnh đó, loại vitamin này còn có khả năng chống oxy hóa da, đẩy lùi lão hóa da và kích thích da sản sinh collagen giúp da luôn tươi trẻ. Vì thế, uống vitamin gì để trắng da không thể bỏ qua vitamin C.

Vitamin E dưỡng trắng da

Vitamin E nổi tiếng với công dụng dưỡng trắng da vượt trội, hợp chất này không thể thiếu trong các dòng mỹ phẩm dưỡng ẩm, dưỡng trắng hiện nay. Bôi kem dưỡng E kết hợp sử dụng viên uống vitamin E làn da đẹp cải thiện rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.

Ngoài hiệu quả làm trắng da, vitamin E hỗ trợ cấp ẩm, tẩy tế bào da chết giúp cải thiện làn da khô sạm trở nên mịn màng, căng bóng và săn chắc. Mặt khác, uống vitamin E mỗi ngày còn giúp tăng cường khả năng bảo vệ da, tránh khỏi tác hại xấu từ tia UV.

Đối với những chị em đang ở độ tuổi trung niên, da bắt đầu lão hóa và có nhiều nếp nhăn nên bổ sung viên uống vitamin E giúp đẩy lùi các vấn đề về da, lấy lại làn da tươi trẻ, hồi xuân.

Vitamin K làm mờ thâm sẹo

Uống vitamin gì để trắng da không thể thiếu tác dụng làm đẹp tuyệt vời của vitamin K. Một số công dụng nổi bật của hợp chất này hỗ trợ trong việc chăm sóc da như giảm mờ quầng thâm mắt, mờ sẹo thâm, đốm da, hạn chế nếp nhăn và làm trắng da tự nhiên.

Trên thị trường, các mặt hàng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin K khá đa dạng để chị em lựa chọn sử dụng. Tuy nhiên, cùng lúc chị em nên cung cấp vitamin K cho cơ thể bằng những món ăn giàu dinh dưỡng, giàu vitamin K và khoáng chất có nhiều trong bông cải xanh, măng tây, dưa chuột…

Việc sử dụng các loại viên uống vitamin không chỉ giúp làm đẹp da từ bên trong mà còn rất tốt cho sức khỏe, cải thiện các chức năng trong cơ thể, nâng cao sức đề kháng và duy trì sức bền bỉ, dẻo dai của cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ của chúng tôi về việc nên uống vitamin gì để trắng da hiệu quả. Qua đó, chị em có thể tham khảo và sử dụng thêm các loại vitamin bổ sung vào quy trình làm đẹp da để giúp làn da đẹp từ trong ra ngoài và duy trì vẻ tươi tắn, trẻ trung không lo lắng tuổi tác.